Četvrti deo treninga
I ovaj deo se radi bez odmora, a čine ga: široki sklekovi, koje ćete raditi 3o sekundi, čučanj sa skokom, iste dužine trajanja, flutter kicks, a onda sledi ponavljanje čučnja sa skokom i flutter kicks-a, takođe u trajanju od 30 sekundi.
Izvor fotografija: menshealth.rs
