Grickajte pametnije
Kada uveče dođete kući i sednete ispred televizora ili kompjutera, verovatno vam je lakše da preskočite pripremanje večere i posegnete za nekim čipsom, smokijem i drugim industrijskim grickalicama, koje vam daju prividan osećaj sitosti, ali posle njih osećate onu “težinu” u stomaku, koja vas opominje da tako nešto ipak nije zdravo. mi vam predlažemo da, ukoliko već grickate, odaberete voće, povrće, ili neke žitarice.
Ostanite dosledni vikendom
Ako ste prihvatili naše savete i regulisali režim ishrane tokom radne nedelje, ne dozvolite da tokom vikenda ispadnete iz koloseka. To ne znači da jedina dva dana odmora provedete opterećeni ishranom, ali bi bilo dobro da se bar ne prejedate i jedete kasne večernje obroke, ukoliko ste sa društvom ili lepšom polovinom izašli na večeru. Neka vaš izbor ipak bude nešto laganije.
Olivera Denčić
