Čučnjevi sa tegovima
Držite tegove obema rukama ispod brade i raširite noge tako da budu u visini ramena, a stopala postavljena pod uglom od 30 stepeni. Dok se spuštate u čučanj udahnite duboko i to tako da vam leđa budu ispravljena. Ovu vežbu ponovite u tri serije, 8-12 puta. Ovo je jedna od najboljih vežbi za jačanje mišića koje koristimo tokom trčanja.
