Podizanje sopstvene težine
Ovu vežbu, koja je slična zgibovima možeš raditi i napolju. Dovoljno je da se rukama uhvatiš za šipku i kreneš da podižeš vlastitu težinu. Nije lako, veoma je naprono, ali ova vrsta vežbe niskim muškarcima služi da ojaćaju ruke.
