Mnogo je načina na koje možeš da vežbaš kako bi ojačao svoja leđa. Ukoliko si neko ko redovno posećuje teretanu onda znaš kako se vežbe rade, koje sprave navjiše odgovaraju leđnim mišićima, pa se retko dogodi da imaš neke probleme što se tiče bolova u tom predelu, međutim, za one koji vežbaju kod kuće trebalo bi pronaći neke odgovarajuće vežbe. Jedna najvažnija napomena u svemu, nebitno gde i kako vežbaš, jeste da je najpotrebnije da se svaka vežba radi ispravno, bila ona za ruke, noge, stomačne mišiće, jer u suprotnom najpre i najviše škode leđima.
Vežbe koje danas predstavljamo, nisu teške niti zahtevaju mnogo vremena. Možeš ih raditi bilo gde, svakog dana, a najbolje od svega je to što ne moraš da izdvajaš neko veliko vreme i snagu za njih. Vremenom ćeš uz njih ojačavati leđne mišiće, pa onda možeš i da uvećaš broj ponavljanja, ali za početak su odlične, jer su prilično jednostavne i lake za izvođenje, a opet dovoljno efektne.
