Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Vežbe za istezanje i jačanje leđa (VIDEO)

1/3

Leto se zvanično i završilo, ali to ne znači da bi trebalo da se opustimo kada je naše telo u pitanju. Da, teže je trenirati u danima kada je kišno, oblačno, kada nemamo onaj pritisak da treba svaki mišić dovesti do savršenstva, jer se nosi laganija garderoba i posećuju se plaže i bazeni, ali nije lako trenirati ni kada su visoke temperature, pa se ipak nateramo na to. Možda ti ne treba sad tolika fizička aktivnost, jer se možda neke nesavršenosti na telu ne vide od slojevitog oblačenja, međutim, vraćamo se na posao, nemamo više odmore i dane za lenčarenje, što znači da nam dolazi period kada će leđa najviše nastradati od sedenja i dugog rada – pa je potrebno da im posvetiš punu pažnju.

Ukoliko radiš neki posao na kojem provodiš 8 ili više sati, koji je uglavnom vezan za kancelariju u kojoj sediš za kompjuterom, onda znaš i koliko leđa umeju da “muče” bolom, nekad intenzivnijim, a nekada slabijim, koji svakako deluje irtirajuće i prilično ume da ometa. Osim toga, leđa bole uglavnom zbog bilo kojih drugih navika, aktivnosti, zbog čega je jako bitno da mišiće leđa ojačaš. 

vezbe za ledja 1 Vežbe za istezanje i jačanje leđa (VIDEO)

Wannabe TV

Editors choice