Sledeća vežba koju je potrebno da uradite jesu obični trbušnjaci. Iako su vam sigurno više i dosadili, oni su najbolji način da ojačate trbušni zid, što je svakako jedan od najbitnijih činilaca kada ste na putu ka savršenim stomačnim mišićima. Međutim, nije dovoljno da ih radite uobičajeno, već uzmite teg (kolut), te ga držite ispred sebe, tako da vam ruke budu ispružene, i onda počnite sa njihovim radom. I trbušnjake radite u jednoj seriji, oko 25 ponavljanja, pa prelazite na narednu vežbu.
Iako radite obične trbušnjake i to sa dodatim teretom, potrebno je da uradite i jednu seriju na kosoj klupi. I jedni i drugi ojačavaju trbušni zid, ali usput pogađaju različite grupe mišića, pa učestvuju u bržem i boljem definisanju stomačnih mišića. Trbušnjaka na kosoj klupi je takođe potrebno oko 25 u jednoj seriji, ali ukoliko možete da ih uradite više to svakako možete, samo ostavite snage za poslednju vežbu.
