Mrtvo dizanje
Ova vežba praktikuje se za jačanje donjeg dela leđa i same kičme. Ako do sada nisi vežbao na ovaj način vodi račna da se ne preforsiraš jer možeš ozbiljno da povrediš kičmeni stub. Važno je da se dobro zagreješ pre nego što počneš sa mrtvim dizanjem kako ne bi istego mišiće i dane proveo ležeći u krevetu.
