Vežba sa sajlom
Jedna od odličnih vežbi, pored prve, za leđa, jeste povlačenje sajle dok si u sedećem položaju. Bitno je da ruke što više raširiš, a ne da razmak između šaka bude mali. Ovo je korisna vežba i za ruke, ali kako povećavaš opterećenje sajle tako se i sve više uvećava teret koji utiče na razvijanje leđnih mišića. Opterećenje usaglasi sa svojom snagom, svakako, ali gledaj da bude što veće.
