Koktel protiv upale mišića
Odmor je, kako smo već naveli, najbitniji da prođe upala mišića. Jedna od zabluda koja vlada jeste da se treninzima dodatnim i povećanjem napora upala pobeđuje. Istina je da se tako samo produžava period njenog trajanja, a mišići se dodatno povređuju. Svakako je odmor najbitniji, ali postoje i još neki prirodni putevi kojima ćete uspeti da se izborite sa upalom. Jedan od sastojaka koji je potreban za oporavak jeste kolagen, a mi vam dajemo savršen recept koji će vam obezbediti dovoljnu količinu. Sve što će vam biti potrebno jeste jedan grejpfrut od kojeg ćete napraviti sok, tome dodajte pola kašike đumbira u prahu i kašiku meda. Ovaj napitak nakon treninga će vas preporoditi, zbog čega ćete ga sigurno ubaciti u svoju svakodnevnu rutinu.
