No, veoma je bitno piti vodu pre i posle treninga. Ovo je nešto što mora da bude vaša rutina, navika organizma, kako biste dobili na snazi, ali i očuvali svoje zdravlje. Otprilike pola sata treninga, potrebno je popiti jednu čašu, odnosno nekih 250 ml vode, dok je nakon treninga poželjno popiti 400 ml do pola litra vode. Na ovaj način, kako stručnjaci tvrde, dobijate čak 10 procenata više svoje snage, a telo će biti hidrirano u potpunosti.
Nemojte nikako i nikada izbegavati ispijanje vode, pa čak iako vam se ne pije, jer kada sasvim ožednite, onda je to dovoljan pokazatelj da već kasnite.
Pročitajte još i ovo:
Plivanje za jačanje duha i tela
Vežbajte ZDRAVO uz prirodne sagorevače masti
Zašto je nezdravo piti ledenu vodu?
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.muskimagazin.rs
