Kardio vežbe VS dizanje tegova
Ako birate šta vam je lakše pa praktikujete ili samo kardio vežbe ili samo dizanje tegova – grešite! Potrebno je da kombinujete oba kako biste bili uspešni, odnosno ostvarili željene rezultate. Dakle, prvo kardio za zagrevanje, pa malo tegovi, pa opet kardio i tako u krug. Ovakav intenzivan trening će dati odlične rezultate i brže nego što očekujete!
Ne spavate dovoljno
Možda vam ne zvuči logično, ali san ima veliku ulogu u održavanju vaše linije, ali i uspešnosti treninga. Najpre, spavanjem obnavljate energiju, odmarate mišiće i pripremate telo za nove obaveze i aktivnosti. A ako ništa drugo, ukoliko dovoljno spavate i ležete na vreme, sprečićete one ubijajuće ponoćne užine koje će, kao što smo već rekli, pobiti sve što ste uradili tokom dana za svoj izgled.
Želite sve, brzo, odmah
Pa, dragi naši, savršena figura se ne dobija tako lako i nikako se ne dobija preko noći. Morate ići polako, korak po korak, morate biti motivisani i uporni. I ne smete odustajati. Rezultati ne mogu doći odmah, ali svakako će doći, samo nastavite da vežbate, vodite računa o ishrani i vodite zdrav život. I što je najvažnije – postavite sebi realne ciljeve koje ćete moći da ostvarite i izbeći ćete odustajanje i razočarenje.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.fashionbeans.com
Ivana Tomić
