Tvom srcu treba dosta vremena da povrati normalan ritam
Kada si u treningu, tvoje srce brže pumpa i brže dovodi kiseonik koji je potreban tvom telu i tvoj srčani ritam može da bude između 140 i 190, u zavisnosti od godina, dok vežbaš. Kad prestaneš, ritam se smanjuje za po 20 otkucaja, a ako nisi u formi, može da potraje dok ti se srce umiri i to može da deluje zabrinjavajuće. Što duže vremena vežbaš, tvom srcu treba sve manje vremena da se vrati u uobičajen tempo otkucaja.
Imaš veliki obim struka
Trebalo bi da proveravaš svoj obim struka, da bi ustanovio da li imaš višak masnih naslaga. Težina nije uvek povezana sa kondicijom, ali ako imaš „pojas za spasavanje“ to može da opterećuje rad tvojih bubrega, jetre, organa za varenje, pankreasa. Prema važećim tablicama, žene ne bi trebalo da prelaze 90 centimetara u struku, a muškarci više od 100.
