Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Znaci da si ozbiljno van forme

1/3

Ako ti se dani sastoje od trčanja između posla i kuće, gde jedva uspevaš da održavaš osnovni nivo čistoće, da se malo opustiš i eventualno naspavaš, a trenutke druženja provodiš u kafiću ili kafani (hrana i alkohol u kasnim satima) velike su šanse da si ozbiljno ispao iz forme i o tome ne govori samo stomačić koji je počeo da se vidi, nego i opšti pad energije i snage. Vreme ti je da počneš da vežbaš, a kad počneš, tačno ćeš videti koliko si van forme.

Ne možeš da radiš sklekove

Sklekovi su odličan test tvoje fizičke spremnosti, pošto angažuju mišiće leđa, ruku, ramena i celog prednjeg dela trupa. Pravilni sklekovi su teška vežba, ali svako ko nije baš potpuno ispao iz forme trebalo bi da može da uradi bar desetak sklekova. Zapravo, postoje grafikoni koji određuju prosek za muškarce i žene, ali svako mlađi od 50 godina, muškarac ili žena, po tim kriterijumima treba da je u stanju da uradi od pet do deset sklekova, na ispravan način. Dakle, ako padaš posle tri, četiri pokušaja, toliko si ispao iz forme da treba da se zabrineš. Ali to ne znači da treba da uradiš deset sklekova po svaku cenu, nego da počneš da vežbaš lagano, najpre na ženski način, sa kolenima na zemlji – kod kuće, da te niko ne vidi.

zdravlje smeh 2 Znaci da si ozbiljno van forme

Wannabe TV

Editors choice