Kako muškarcima uspeva da oteraju stvarno kvalitetnu ženu

Kad u životu želiš nešto više

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Zdravlje i fitnes

Znaci da si ozbiljno van forme

1/3

Ako ti se dani sastoje od trčanja između posla i kuće, gde jedva uspevaš da održavaš osnovni nivo čistoće, da se malo opustiš i eventualno naspavaš, a trenutke druženja provodiš u kafiću ili kafani (hrana i alkohol u kasnim satima) velike su šanse da si ozbiljno ispao iz forme i o tome ne govori samo stomačić koji je počeo da se vidi, nego i opšti pad energije i snage. Vreme ti je da počneš da vežbaš, a kad počneš, tačno ćeš videti koliko si van forme.

Ne možeš da radiš sklekove

Sklekovi su odličan test tvoje fizičke spremnosti, pošto angažuju mišiće leđa, ruku, ramena i celog prednjeg dela trupa. Pravilni sklekovi su teška vežba, ali svako ko nije baš potpuno ispao iz forme trebalo bi da može da uradi bar desetak sklekova. Zapravo, postoje grafikoni koji određuju prosek za muškarce i žene, ali svako mlađi od 50 godina, muškarac ili žena, po tim kriterijumima treba da je u stanju da uradi od pet do deset sklekova, na ispravan način. Dakle, ako padaš posle tri, četiri pokušaja, toliko si ispao iz forme da treba da se zabrineš. Ali to ne znači da treba da uradiš deset sklekova po svaku cenu, nego da počneš da vežbaš lagano, najpre na ženski način, sa kolenima na zemlji – kod kuće, da te niko ne vidi.

zdravlje smeh 2 Znaci da si ozbiljno van forme

Wannabe TV

Editors choice