Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Domaći zadatak za leto: 5 knjiga koje zaista treba da pročitaš (ponovo)

Navike koje će ti pomoći na putu do uspeha

Ljubavna oda Joe Jonasa za Sophie Turner u vidu pesme “Hesitate”

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Znaci da si ozbiljno van forme

Znaci da si ozbiljno van forme

1/3

Ako ti se dani sastoje od trčanja između posla i kuće, gde jedva uspevaš da održavaš osnovni nivo čistoće, da se malo opustiš i eventualno naspavaš, a trenutke druženja provodiš u kafiću ili kafani (hrana i alkohol u kasnim satima) velike su šanse da si ozbiljno ispao iz forme i o tome ne govori samo stomačić koji je počeo da se vidi, nego i opšti pad energije i snage. Vreme ti je da počneš da vežbaš, a kad počneš, tačno ćeš videti koliko si van forme.

Ne možeš da radiš sklekove

Sklekovi su odličan test tvoje fizičke spremnosti, pošto angažuju mišiće leđa, ruku, ramena i celog prednjeg dela trupa. Pravilni sklekovi su teška vežba, ali svako ko nije baš potpuno ispao iz forme trebalo bi da može da uradi bar desetak sklekova. Zapravo, postoje grafikoni koji određuju prosek za muškarce i žene, ali svako mlađi od 50 godina, muškarac ili žena, po tim kriterijumima treba da je u stanju da uradi od pet do deset sklekova, na ispravan način. Dakle, ako padaš posle tri, četiri pokušaja, toliko si ispao iz forme da treba da se zabrineš. Ali to ne znači da treba da uradiš deset sklekova po svaku cenu, nego da počneš da vežbaš lagano, najpre na ženski način, sa kolenima na zemlji – kod kuće, da te niko ne vidi.

zdravlje smeh 2 Znaci da si ozbiljno van forme

Wannabe TV

Editors choice