Većina ima takav problem sa kilažom čini se, da žele da se smanje i dovedu do neke željene brojke. To pogotovu važi u letnjim mesecima, kada se nosi laganija garderoba, kada je aktuelno letovanje na plažama, pa svi hitaju ka savetima kako to i da učine, ali šta se dešava sa onima koji žele da se ugoje, koji su mršavi i šta god da rade ne mogu da povećaju svoju masu? Ima i za njih rešenje. Kod ovakvih slučajeva uglavnom se dešava da je metabolizam toliko ubrzan, da brzo vari hranu i skoro da ne postoji mogućnost da se pomere od jedne konstantne kilaže koju imaju. Iako deluje jednostavno ugojiti se, oni koji to pokušavaju, znaju da baš i nije lak zadatak pred njima. Međutim, postoji nekoliko koraka, odnosno, nekoliko stvari koje morate da radite, kako biste i uspeli.
Prvi korak u dobijanju kilograma jesu brojni suplementi, kojih je na tržištu sve više. kada imate brz metabolizam, hrana se brzo vari i apsorbuje, pa je potrebno da unosite velike količine hrane kako bi se skala na vagi pomerila unapred. No, bolje i lakše rešenje jesu suplementi, koji se kao dodatak hrani pokazuju veoma efektnim u rešavanju ovog problema. Različiti proteinski šejkovi, koje bi trebalo ispijati svakodnevno, sadrže brojne hranljive materije koje će nakon jednog kraćeg perioda korišćenja povećati vašu mišićnu masu.
