Kada je metabolizam brz, onda telo troši više kalorija, nego što uspete da unesete. Zato je potrebno da jedete češće, odnosno da vaši obroci budu u razmaku od neka tri sata, kako ne biste organizmu dozvolili da troši kalorije koje prelazi one unete. Tako će češći obroci uticati na to da ne gubite kilograme, da ne smršate još, već će vam omogućiti da održavate ili povećavate svoju kilažu.
Pored toga, poželjno je da što više jedete meso. Nemojte jesti mesne prerađevine koje su pune konzervanasa i drugih supstanci koje ih dugo održavaju nekvarljivim, već se trudite da unosite čisto meso u organizam. Nemojte ni preterati, već tokom dana jedan obrok neka bude mesni, a trudite se da svakog dana jedete neku drugu vrstu mesa, da to ne bude uvek jedno. Meso je bogato proteinima i mastima koje će vam pomoći u dobijanju mišićne mase.
