Znamo da je došlo lepo vreme, a uskoro će i leto, pa su teretane prebukirane. U mnogim od njih više nema ni termina koji su poželjni za treniranje. Dok se devojke za leto, odmore i plaže pripremaju tako što se podvrgavaju rigoroznim dijetama i izgladnjivanju, može se slobodno reći, muškarci su više za teretane i naporne vežbe, jer nije poenta samo smršati, već se i definisati i što više razviti mišići.
Pred leto je dobro poznato da se pažnja obraća najviše na određene delove tela. Zna se da su u fokusu stomak , ramena i ruke, pa muškarci širom sveta rade vežbe koje će ih što pre i što bolje “srediti” za plaže. Znamo da se velike povrede ne mogu desiti kada se “radi” stomak, osim jake upale, ništa drugo ne može da vas zadesi. A i za to je potrebno da samo razredite serije i način rađenja vežbi, te će postepeno taj bol nestati. Veći problemi se dešavaju kada se rade bicepsi i tricepsi, a najveći kada su u pitanju vežbe za ramena. Zato vam i predstavljamo neke od vežbi koje biste trebali da radite na drugačiji način kako biste izbegli moguće povrede.
