Vežbe se najbolje odvijaju i realizuju kada ispred sebe imate njenu vizuelizaciju, odnosno kada vidite kako je neko drugi radi. Ali kada su vežbe za ramena u pitanju, onda biste trebali pogled da usmerite na drugu stranu. Pogledajte u nekom parku ili negde oko sebe, čoveka koji dete diže iznad svoje glave ili to uradite vi sa nekom bebom ili detetom iz blizine. Tada ćete shvatiti da dok dete dižete u vazduh vaše ruke, odnosno laktovi, su uz telo, ne odvajaju se od njega, za razliku od prethodno naučenog da kada su vam tegovi u rukama one budu udaljene od tela. Pa, ukoliko ste početnik ili niste toliko dugo u teretani, onda bi trebalo da usvojite ovaj savet i tako izbegnete sve neželjene pojave nakon treniranja.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za grudi koje bi trebalo da radiš, a izbegavaš ih
Reši se sala sa struka uz pomoć ovih vežbi
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.fitbandits.com, www.drprem.com
