Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

Zdravlje i fitnes

Sprečite POVREDU mišića u teretani

Vežbe se najbolje odvijaju i realizuju kada ispred sebe imate njenu vizuelizaciju, odnosno kada vidite kako je neko drugi radi. Ali kada su vežbe za ramena u pitanju, onda biste trebali pogled da usmerite na drugu stranu. Pogledajte u nekom parku ili negde oko sebe, čoveka koji dete diže iznad svoje glave ili to uradite vi sa nekom bebom ili detetom iz blizine. Tada ćete shvatiti da dok dete dižete u vazduh vaše ruke, odnosno laktovi,  su uz telo, ne odvajaju se od njega, za razliku od prethodno naučenog da kada su vam tegovi u rukama one budu udaljene od tela. Pa, ukoliko ste početnik ili niste toliko dugo u teretani, onda bi trebalo da usvojite ovaj savet i tako izbegnete sve neželjene pojave nakon treniranja.

Sprečite POVREDU mišića u teretani2 Sprečite POVREDU mišića u teretani

Pročitajte još i ovo:

Vežbe u vodi za izvajano telo

Vežbe za grudi koje bi trebalo da radiš, a izbegavaš ih

Reši se sala sa struka uz pomoć ovih vežbi

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvori fotografija: www.fitbandits.com, www.drprem.com

 

Wannabe TV

Editors choice