Mnogi lični treneri, ljudi koji se bave popularnom psihologijom, konstantno govore na koji način možemo da se oslobodimo stresa, svega onoga što nas muči tokom svakog dana, kako da učinimo da nam život bude lakši i lepši. Međutim, nekad njihovi saveti postaju prilično naporni i prezahtevni, a nekad čak i nerazumljivi, zbog čega je potrebno pronaći jednostavne savete koji pomažu u tome da se osećaš svakog dana raspoloženije i pozitivnije. Kroz različita istraživanja, standardna psihologija je pokazala kako na svakodnevnom nivou možemo da uspemo u tome da budemo nasmejani, srećniji i zadovoljniji.
Nekad ljudima deluje smešno, ali zahvalnost utiče sasvim sigurno na to da svakog dana budeš srećan. Istinski osećaj zahvalnosti utiče na lučenje hormona sreće, seratonina, što je jasan pokazatelj da kada si zahvalan nekome, nečemu, na nekoj pojedinosti u životu, jeste odličan način da tvoje raspoloženje u momentu bude bolje. Nju ne moraš da stekneš spontano, slučajno, već možeš i da sam odlučiš na čemu ćeš da budeš zahvalan, što je stvar koju već odmah treba da počneš da praktikuješ.
