Ne možeš da živiš bez tehnologije, koju koristiš tako reći, neprekidno. Telefon ti je neprestano u rukama, sedenje pred monitorom je tvoj radni dan, a kad dođeš kod kuće i ispružiš se da se odmoriš i opustiš, tu je omiljena serija koju gledaš na tabletu (stoji ti na krevetu i ne pomeraš ga odatle). Ti samo živiš kao i većina ostalih, a verovatno već imaš i probleme (kao i većina ostalih) zbog takvog načina života. I verovatno si svestan da je to nezdravo, ali možda još nisi dovoljno zabrinut, da bi se redovno lišavao uticaja svoje “tehnike”. Neprekidna upotreba uređaja, pre svega utiče na san. A poremećen san nije samo prolazna neprijatnost, nego trajno narušava zdravlje. Radi se o uticaju plave svetlosti ekrana na tvojim aparatima, koje koristiš ne samo celog dana, nego i neposredno pred spavanje.
Ovaj uticaj remeti naš prirodni ciklus spavnja, koji je vezan za izlazak i zalazak sunca, odnosno za dan i noć. Uopšte, uvođenje struje i veštačkog osvetljenja u naš život, ukinulo je prirodan ciklus leganja sa mrakom i ustajanja sa suncem i počeli smo sve kasnije da odlazimo na spavanje. Zatim se pojavila fluorescentna svetlost, pa LED svetlost i lični uređaji i druga elektronika koja emituje plavo svetlo, što sada dodatno komplikuje stvari. Uticaj plave svetlosti trpi naša memorija, kreativnost, sposobnost učenja i opšte zdravstveno stanje. Pre svega, postali smo debeli, a naučnici alarmiraju – poslednjih decenija primetno je povećanje dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, kancera, Parkinskona i Alchajmera, multiple skleroze, depresije, anksioznosti, glavobolje, problema u ponašanju kod dece – spisak je podugačak i mogao bi da se nastavi.
Problem sa plavim svetlom je u tome što smo preko celog dana izloženi njegovom zračenju. Provodimo i radni dan i slobodno vreme u zatvorenom prostoru, uz ekrane i monitore, opuštamo se i odmaramo uz TV, ili gledanje nekog sadržaja na netu, pa čak i kad sve isključimo i umirimo se pred spavanje čitanjem, to činimo pod veštačkim osvetljenjem. A zatim, pred spavanje, proverimo još jednom poruke i meilove, odigramo neku igricu koja nam umiruje živce – izložimo se još jednoj eksploziji plave svetlosti, a možda i ne možemo da zaspimo u mraku, nego ostavljamo uključen TV.
