Pogledajte i: Sve što treba da znate o nezi muške kože
Rutina nege za muškarce: Ovo su koraci kojih treba da se pridržavate
Nega kože glave
Kada je u pitanju zdrav izgled kose, nega kože glave je ključ, jer iz nje raste kosa. Ako je upaljena, svrbi vas i peruta se, kosa ne može da napreduje. Zamislite to kao brigu o zemljištu iz koga rastu biljke – potrebna im je odgovarajuća hrana da bi se razvijale.
Redovna rutina pomaže u održavanju čistih folikula, podržava protok krvi i održava zdravu kožnu barijeru, što stvara optimalne uslove za jaču, sjajniju kosu. Ako vas koža glave svrbi ili je upaljena, izbegavajte jake šampone ili pilinge za čišćenje i odaberite nežnu formulu bez sulfata, koja smiruje osetljivost.
Lagano ulje takođe može biti efikasno u smirivanju upale i nežnom pilingu. Možete koristiti meku četku za masažu kako bih nežno očistili kožu glave i podstakli cirkulaciju bez iritacije. Ako se redovno prate, ovi mali koraci mogu vratiti udobnost i ravnotežu.
Odluke o nezi – SPF svakog dana
Bez obzira na vreme, stručnjaci preporučuju svakodnevno nošenje kreme za sunčanje. Ne samo da je neophodna za sprečavanje opekotina od sunca i raka kože, već štiti i od UV zraka koji ubrzavaju proces starenja kože.
Možda vam zaštita od sunca ne deluje logično kada je oblačno – ali oblaci samo smanjuju vidljivu sunčevu svetlost, ne zaustavljajući ultraljubičasto zračenje. Oblaci propuštaju većinu ultravioletnih zraka, koji prodiru u vašu kožu i izazivaju fotostarenje i kada toga niste svesni.
Higijena jezika
Pranje zuba dva puta dnevno je vitalni deo oralne higijene, ali se prvenstveno fokusira na zube i desni. Ne bavi se jezikom, koji može postati leglo bakterija, što dovodi do lošeg zadaha. Usta su složen ekosistem, a bakterije ne žive samo na zubima – one se takođe nakupljaju na površini jezika zajedno sa česticama hrane i mrtvim ćelijama. Ove bakterije mogu razgraditi proteine i osloboditi jedinjenja sumpora, što dovodi do lošeg zadaha.
Odluke o boljoj oralnoj nezi uključuju struganje jezika za nežno uklanjanje bakterija sa površine jezika pomoću posebnog alata. Kada se radi dosledno, podržava svežiji dah, poboljšava percepciju ukusa i smanjuje bakterijsko opterećenje u ustima.
Struganje jezika treba raditi jednom dnevno, idealno ujutru kao deo vaše rutine. Nežnim pritiskom postavite strugač prema zadnjem delu jezika i povucite ga do vrha. Isperite strugač nakon svakog prelaza i ponovite dva do tri puta. Nema potrebe za pritiskom – lagan, stabilan pokret je sve što je potrebno. Nakon toga koristite četkicu ili konac za zube da biste završili.
Redovan piling
Vremenom se mrtve ćelije nakupljaju na površini kože, što rezultira tupim i umornim izgledom. Piling uklanja ovaj sloj, omogućavajući novim, zdravim ćelijama da se pojave i vraća prirodni sjaj koji donosi svež i odmoran
Hemijski eksfolijanti, uključujući alfa hidroksi kiseline – poput glikolne, mlečne ili mandelične kiseline – ili beta hidroksi kiseline (salicilna kiselina), bolji su od jakih fizičkih pilinga, jer rastvaraju veze između mrtvih ćelija umesto da stružu površinu.
Redovan piling jednom ili dva puta nedeljno može napraviti vidnu razliku u tonu i teksturi kože.
Foto: Lummi
Redovno menjajte glavu brijača
Redovna promena glave brijača jedan je od najlakših načina da dobijete kvalitetnije brijanje i održite kožu u optimalnom stanju. Vek trajanja sečiva može da varira u zavisnosti od tipa dlake, kao i od toga koliko često se brijete i kako se brinete o sečivima. Ali u proseku, većina ljudi menja sečivo svakih šest do osam brijanja ili čim počne da se tupi ili grebe.
Kako sečivo otupi, neće moći čisto da iseče dlaku, a pritisak koji koristite da to postignete može dovesti do iritacije i posekotina. Stara sečiva takođe mogu da sadrže bakterije, što povećava šansu za pojavu akni ili infekcije.
Za najbolje rezultate brijanja – glatka i neoštećena koža – obratite pažnju na pripremu i tehniku koliko i na samu oštricu. Počnite sa toplom vodom da biste omekšali dlačice. Koristite nežno sredstvo za čišćenje i dobru kremu za brijanje i brijte se laganim potezima u smeru rasta dlačica. Često ispirajte brijač, a zatim završite umivanjem hladnom vodom i nanošenjem hidratantne kreme da biste smirili kožu.
Sveža, oštra oštrica uparena sa pravilnom pripremom pruža temeljnije, čistije brijanje sa manje iritacije i boljim rezultatima u celini.
Ako negujete bradu, evo kako da je održavate urednom: Učinite svoju BRADU urednom
Rutina nege za proređenu kosu
Gubitak kose je veoma česta briga koju ne možete rešiti bez profesionalne, personalizovane podrške, jer postoje brojni uzroci. Traženje stručne pomoći omogućava utvrđivanje uzroka i tačnu procenu vrste opadanja kose.
Androgena alopecija je jedan od najvećih uzroka opadanja kose, ali ga je veoma teško identifikovati u ranoj fazi. Ponekad se drugi uzroci mogu prevideti i to je glavni razlog zašto je ključno pronaći stručni savet.
Drugi faktori gubitka kose mogu se ticati pada imunog sistema, lekova ili emocionalnog stresa, dok je androgena alopecija poznata kao „muški tip“ gubitka kose. Nijedan tretman neće zaustaviti tu genetsku tendenciju ka proređivanju, ali postoje neki koji su osmišljeni da je uspore i smanje opadanje.
Isprobajte i neke prirodne recepte za smanjenje opadanja kose: Sprečite ćelavost prirodnim receptima
Dosledno praktikovanje ovih odluka o nezi, učiniće ne samo da bolje izgledate, već i da se osećate samouverenije i udobnije u sopstvenoj koži.
Zanimaće vas i kako je evoluirala muška nega: Jači pol je postao i lepši pol
Autor: Đorđe Đoković
