Nemojte izgoreti u besu, niti se udaviti u tuzi
I ovde se radi samo o zadržavanju svesti o sebi i svojim osećanjima – kao što dišete svesno, osećajte svesno i namerno, da ne biste u afektu napravili nepopravljive greške. Bes izaziva suženje svesti, ako mu dozvolite da vas savlada. Isto tako se možete utopiti u tuzi, ako dozvolite da vas poplavi. Tugujte i žalite svesno, proživljavajte svoja osećanja i ne pokušavajte da tugu odagnate ili da je potisnete. Ali nemojte prestati da budete ono što jeste, jer ste tužni. Pustite tugu da natopi svaki deo vas, da se integriše sa vašom ličnošću i svešću, prigrlite je i osvestite – tako vas neće potopiti i udaviti, nećete otupeti od bola i postati zombi, niti ćete postati brutalni robot, čija su osećanja čvrsto zatvorena u gvozdenoj kutiji.
Izrazite sebe kreativno
U trenucima pojačanog stresa, duševne krize, velikih životnih promena, potrebno vam je da imate neko malo utočište u kome možete da izražavate sebe na kreativan način, bezbedno, u interakciji sami sa sobom. Pišite, slikajte, fotografišite, pravite kolaže, radite sa glinom, uzmite alat i napravite nešto lepo, ako ste spretni u tome. Kažu da rad sa drvetom odlično kanališe emocije, jer je drvo organsko i čuva sećanje na život i rast, čak i kad je samo komad prerađene daske.
