Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Blog

Kako da fokus sa ljutnje prebaciš na dobre stvari?

Nije lako obuzdavati ljutnju i ne prepuštati joj se, jer to zahteva pomeranje fokusa. Potrebno je da vežbaš i da se disciplinuješ u tome. Da naučiš da se pomeriš, fizički, mentalno i emotivno, sa mesta ljutnje. Da napustiš prostoriju kad osećaš kako ti se svađalački naboj penje u glavu, da uradiš pedeset sklekova i istuširaš se hladnom vodom, pre nego što budeš u stanju da razmišljaš staloženo. Možeš da se setiš da ispod ljutnje leži tuga i da se zapitaš od koje tuge toliko panično bežiš, kad te ljutnja obuzima tako često. Potrebno je da ohladiš glavu, da bi se rezon vratio u nju i da bi mogao da iskomuniciraš to pitanje sa svojim srcem. A onda to uradi – neka ti ne bude dovoljno samo to što si se smirio.

 

Konsultuj svoje srce. Približi se sebi, iako je taj sa kim uspostavljaš kontakt narogušen, uplašen, u gardu i pun prezrenja i nepoverenja. Ljutnja je u tebi. Van tebe su samo okidači, a njih uvek ima. Ali dobre i konstruktivne stvari su takođe u tebi. Obraćajući pažnju na graditelja i stvaraoca u sebi, dajući mu zadatak, dosežeš dobre stvari van sebe. Tragaš za svrhom, a ta potraga te umara i troši, ako si stalno ljut. Imaš izbor – da se ne prepustiš ljutnji, da joj kažeš: “Ok, tu si, vidim te, osećam te i nisi tu bez razloga. Na šta mi ukazuješ? Pokaži mi prave razloge, one koji su u meni. Šta je ono što treba o sebi da saznam.” Tako treba da postupaš sa ljutnjom, tražeći od nje da sarađuje u fokusiranju na dobre stvari – a dobre su one koje su istinite, čak i kad su neprijatne i bolne.

ljutnja 1 Kako da fokus sa ljutnje prebaciš na dobre stvari?

Pročitajte još i ovo:

Stvari koje shvatiš kad se vratiš na terapiju

Kako da pripremiš svoj mozak za još jedan radni dan?

Kako da razvijete veštinu slušanja?

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.

Izvori fotografija: www.pinterest.com

Aleksina Đorđević

Wannabe TV

Editors choice