Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Kako da razviješ veću otpornost

Kako da razviješ veću otpornost

1/2

Otpornost nije prosta snaga i sposobnost odupiranja ili trpljenja pritiska – to je skup osobina koje čine mentalno zdravlje i koji se iskazuje kroz sposobnost da kanališeš stres. Osim (mentalne) snage i stabilnosti, otpornost, koja se u psihologiji naziva rezilijentnost, sadrži veliku meru fleksibilnosti i tolerancije.

Tolerancija na stres je jedan od načina da se opiše rezilijentnost (ovaj pojam u inženjerstvu se odnosi na sposobnost objekta da izdrži spoljašnji pritisak), ali ne možeš razviti toleranciju na stres bez razvijanja drugih osobina mentalnog zdravlja, bez ličnog rasta i razvoja. Dakle, za razvijanje rezilijentnosti potrebno je sazrevanje, razumevanje i prihvatanje sebe, formiranje identiteta i snažan integritet. Zrela, stabilna i integrisana osoba u stanju je da se nosi sa životnim izazovima, teškim i stresnim situacijama i gubicima, bez narušavanja mentalnog zdravlja i integriteta.

marvin meyer HrfZ1yOQw E unsplash e1594304269619 Kako da razviješ veću otpornost

A opet, ako se usredsrediš na razvijanje otpornosti, na povećanje tolerancije na stres, neminovno radiš na sebi i razvijaš sposobnost suočavanja sa životnim problemima.

Usvajanje novih veština

Istraživanja su pokazala da je učenje i usvajanje novih veština veoma važno za razvijanje otpornosti – kad nešto učiš i savladavaš, imaš osećanje postignuća, podiže ti se samopouzdanje, nivo energije i životne radosti, a to je noseći stub strukture mentalnog zdravlja. Nije važno koje su veštine u pitanju – zapravo, one treba da su u skladu sa tvojim interesovanjima i senzibilitetom. Neko kao nove veštine uči emotivno otvaranje ili postavljanje granica, ili veštine komunikacije (slušanje, fidbek), koje pomažu u bliskim, kao i u kolegijalnim odnosima, dok se neko usredsređuje na praktične veštine, hobije, usavršavanje postojećih znanja i veština. Stručnjaci preporučuju grupni rad, odnosno, pridruživanje nekoj grupi koja se bavi stvarima koje te zanimaju i koje želiš da naučiš, ili unaprediš i usavršiš, jer iskustvo učenja i rada u grupi doprinosi razvijanju otpornosti.

Wannabe TV

Editors choice