Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Blog

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

1/2

Svaki dan i bilo koje vreme je pravi trenutak da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju, a svakako ne treba da čekaš da te stignu posledice neurednog načina života i loše ishrane.

Detoksikacija ti je potrebna ako osećaš iscrpljenost i mentalni zamor zbog previše posla, nedostatka sna i manjka energije da preduzmeš neko aktivnije vežbanje, kako bi se doveo u formu. A evo kako da postigneš telesno i mentalno oživljavanje i energizaciju.

Nije dovoljno samo da izbaciš alkohol na nekoliko nedelja, ili da smanjiš unos ugljenih hidrata – potrebno ti je opuštanje i program zdravih navika, a to znači da ti je potrebna i disciplina i posvećenost. Ali budi siguran da će vredeti – energija će ti se podići, osećaćeš se bolje u svakom smislu, imaćeš mentlnu jasnoću i izgledaćeš bolje i zdravije.

Promena životnog stla počinje od ishrane – potrebno je da prestaneš da konzumiraš meso, mlečne proizvode, žitarice i da se usredsrediš na sveže sokove od voća i povrća i na sveže voće i povrće. Kako ćeš živeti na napicima i voću i povrću? Pa, biće malo nezgodno, više zbog žudnje za nezdravom hranom (to je oblik zavisnosti), nego zbog gladi. Ali povratk energije, osećanje telesne lakoće i činjenica da ćeš brzo istopiti suvišne kilograme i da ćeš svakog dana primećivati rezultate, daće ti snage da izdržiš.

Tokom dve nedelje novog režima ishrane, potrebno je i da uvedeš odlazak na spavanje pre ponoći, a vežbe iz joge, disanje i meditacija, pomoći će ti da povratiš unutrašnju ravnotežu i zdrav san.

Wannabe TV

Editors choice