Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da budeš savremen muškarac – iz ugla različitih muškaraca

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

1/2

Svaki dan i bilo koje vreme je pravi trenutak da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju, a svakako ne treba da čekaš da te stignu posledice neurednog načina života i loše ishrane.

Detoksikacija ti je potrebna ako osećaš iscrpljenost i mentalni zamor zbog previše posla, nedostatka sna i manjka energije da preduzmeš neko aktivnije vežbanje, kako bi se doveo u formu. A evo kako da postigneš telesno i mentalno oživljavanje i energizaciju.

Nije dovoljno samo da izbaciš alkohol na nekoliko nedelja, ili da smanjiš unos ugljenih hidrata – potrebno ti je opuštanje i program zdravih navika, a to znači da ti je potrebna i disciplina i posvećenost. Ali budi siguran da će vredeti – energija će ti se podići, osećaćeš se bolje u svakom smislu, imaćeš mentlnu jasnoću i izgledaćeš bolje i zdravije.

Promena životnog stla počinje od ishrane – potrebno je da prestaneš da konzumiraš meso, mlečne proizvode, žitarice i da se usredsrediš na sveže sokove od voća i povrća i na sveže voće i povrće. Kako ćeš živeti na napicima i voću i povrću? Pa, biće malo nezgodno, više zbog žudnje za nezdravom hranom (to je oblik zavisnosti), nego zbog gladi. Ali povratk energije, osećanje telesne lakoće i činjenica da ćeš brzo istopiti suvišne kilograme i da ćeš svakog dana primećivati rezultate, daće ti snage da izdržiš.

Tokom dve nedelje novog režima ishrane, potrebno je i da uvedeš odlazak na spavanje pre ponoći, a vežbe iz joge, disanje i meditacija, pomoći će ti da povratiš unutrašnju ravnotežu i zdrav san.

Wannabe TV

Editors choice