Napravi listu deset stvari koje te brinu. Ponekad je dovoljno samo da iznezeš iz sebe ono što je tamo zarobljeno (i što te zarobljava) pa da osetiš da ti je glava bistrija.
Unesi živost u prostor u kome boraviš. Možda nemaš volje za to, ali kad počneš, zagrejaćeš se – promeniće se energija i to će ti prijati. Napravi novi razmeštaj stvari u sobi, okači slike i crteže, unesi neku sobnu biljku ili makar vazu sa cvećem. Stavi na sto šareni stolnjak ili pokrivač u vedrim bojama na krevet. Uključi lampu, umesto osvetljenja sa plafona, upali mirisni štapić, pusti muziku koja te opušta. Kad sve to uradiš ne zato što ti dolazi devojka ili očekuješ goste, nego samo da bi sebi priredio prijatnost, otkrićeš da uopšte od drugih i ne zavisi kako se osećaš i da sitnicama možeš sebi da ulepšaš svakodnevicu i popraviš raspoloženje, koliko god se zbog bilo čega loše osećao.
Razgovaraj sa nekim u koga imaš poverenja, kome možeš da se poveriš bez zadrške, pored koga se uvek osećaš bolje, jer taj neko čini da problemi izgledaju manji i jednostavniji, da se osećaš bezbednije i da poveruješ da će vrlo uskoro biti bolje. Takva osoba sigurno postoji u tvom životu – možda je to tvoja baka, neka rođaka, majka nekog tvog prijatelja, neko kome se ne obraćaš često, ali si siguran da će te razumeti i da ćeš uz njega i sam sebe bolje razumeti.
Slušaj novu muziku. Album za koji ranije nisi čuo – preslušaj pažljivo od početka do kraja. Možda otkriješ sasvim nov doživljaj muzike, a toje nešto što će oplemeniti tvoj unutrašnji život i pomoći ti da se opustiš i premestiš fokus sa brižnih misli.
