Učenje iscrpi, to svi veoma dobro znamo. Što duže učite to vam snaga sve više opada i postajete manje sposobni da pamtite sve te informacije. Zato vam je potrebna regeneracija i odmor, ali odmor koji zahteva najmanji moždani i psihički napor, a to je upravo san. Spavanje nakon učenja u brojnim istraživanjima je pokazalo da je veoma efektno, jer takav odmor utiče da prethodno naučene informacije bolje pamtite, te da imate manju potrebu za dodatnim ponavljanjima.
Osim takvog odmora, bitno je da pružite sebi odmor i tokom učenja, zbog čega je veoma bitno praviti pauze. Brojna istraživanja pokazuju da je dobro napraviti pauzu na svakih 10 minuta učenja, ali ovo nema ekefta, jer tako samo sebe usporavate u učenju i činite da ne stignete ništa ni da pročitate, a kamoli zapamtite. No, pauze su delotvorne. Na nekih sat, do sat i po vremena, biće pravo vreme da odmorite par minuta, pa onda nastavite sa daljim radom.
