Ako ste razmišljali o strategijama za povećanje produktivnosti, ovo može biti osvežavajuća promena, koja vam verovatno nije pala na pamet. Razumevanja uticaja koje mirisi imaju na vaš um i telo, može vam pomoći da napravite stvarnu razliku u svojim performansima.
Šta je sidrenje mirisa i kako utiče na povećanje produktivnosti
Psihologija mirisa
Čulo mirisa je povezano sa vašim osećanjima i može značajno uticati na raspoloženje, pa čak i na povećanje kapaciteta pamćenja. Sigurno ste doživeli da vas poznat miris u trenutku vrati u dane detinjstva, pokrene emocije i prizove drage uspomene. To je sidrenje – određen miris vas prenosi u određeno sećanje ili emocionalno stanje. Taj fenomen se može iskoristiti na pravi način, ali njegovo pogrešno razumevanje i korišćenje može imati i negativne efekte.
Kako možete iskoristiti sidrenje mirisa za povećanje produktivnosti
Postoji jednostavan način da započnete ovaj proces, a jedino što treba da radite jeste da se redovno i namerno izlažete određenim mirisima.
Na primer, ako želite da usidrite miris svoje omiljene kolonjske vode za osećanje sreće, treba da ga nanosite uvek kada radite stvari zbog kojih se osećate dobro. To može biti bilo šta, od odlaska na sastanak ili druženje, do bavljenja omiljenim sportom i rešavanja ukrštenih reči. Ali, kada je u pitanju korišćenje psihologije mirisa za povećanje produktivnosti, stvari mogu biti malo komplikovanije. Nije lako pronaći aktivnost koja vas motiviše, ako ste u stanju odlaganja i nedostaje vam energija. Zato kad god osetite da ste motivisani, kad vas nešto pokrene i radni elan vam malo poraste, iskoristite momenat da usidrite miris.
Kako to funkcioniše? Recimo da sedite za svojim stolom i radite na projektu, kada iznenada osetite potrebu da ustanete i napravite pauzu. Umesto da podlegnete porivu, vi ostajete na mestu i „za inat“ pomerate granice i svojom voljom i upornošću nastavljate da radite sa obnovljenom energijom. U tom trenutku onjušite svoj miris za usidravanje kako biste na emocionalnom nivou povezali taj miris sa produktivnošću. To može biti miris kafe, ili neki okrepljujući voćni dezodorans, ili samo losion za ruke čiji miris vam deluje osvežavajuće i prijatno. Postoje mirisi koji podstiču produktivnost više od drugih, ali za osnovno sidrenje mirisa poslužiće bilo koji miris koji volite.
Sako i mašna: Kigili Ušće, Košulja: Konstantin Beo, Lokacija: Hyatt Regency (bar)
Pročitajte i ovo: 7 načina da “bustuješ” svoju produktivnost
Koje note mirisa podstiču povećanje produktivnosti
Reakcija tela na različite arome detaljno je proučavana i poznato je da, na primer, lavanda ima umirujući i relaksirajući miris, koji se koristi kada želite da se lakše uspavate. Pravi miris može snažno uticati na vaše mentalno stanje, a sidrenje pomaže da se doživljaj vida i zvuka povežu i integrišu sa mirisom. Ovo su mirisne note koje podstiču aktivnost i produktivnost:
Ruzmarin – pojačava budnost i pamćenje.
Vetiver – povećava razmenu kiseonika u ćelijama i izoštrava koncentraciju.
Kafa – miris koji budi i osvežava.
Limun – pojačava fokus i pomaže da izbegnemo greške u radu.
Jasmin – podstiče pozitivan stav i podiže energiju.
Đumbir – otklanja umor i umanjuje bol.
Limunska trava – smanjuje stres i efekte anksioznosti.
Pepermint – pomaže da ostanemo laserski fokusirani na zadatak.
Izlaganje ovim mirisima, bilo da su u sastavu kolonjske vode, ili u svežem obliku, pomoći će vam da podignete svoj radni učinak na viši nivo.
Kako da izbegnete negativno sidrenje mirisa
Ključno je da u potpunosti izbegnete svoj sidreni miris kad se ne osećate dobro, kada se javljaju nepoželjne i uznemirujuće emocije, a postoji način da se uverite da ćete osećati svoj glavni miris, samo kada ste u stanju produktivnosti. Postavite svoj sidreni miris na svoje radno mesto. Ako je to kolonjska voda, poprskajte je samo kada sednete puni volje i rešenosti da radite. Ako je sveća ili neki drugi proizvod koji ispušta miris, držite je na radnom stolu. I taj miris nemojte koristiti – nemojte aktivirati sidrenje – ni na kom drugom mestu. To znači da tu kolonjsku vodu, ili mirišljavu sveću ili kremu za ruke nećete koristiti kod kuće, na sastanku, na odmoru – nigde, osim na poslu. Ukoliko se na poslu jave negativna osećanja, pomerite se fizički – sklonite se od stola, izađite na pauzu, idite napolje gde će preovladati drugi mirisi i utisci. Tako ćete obezbediti vezu između mirisa i produktivnosti i izbeći povezivanje sa negativnim emocijama.
Pročitajte i ovo: Stvari koje najproduktivniji ljudi rade svakodnevno
Naslovna fotografija: WANNABE Media
Đorđe Đoković
