Nositi se dostojanstveno sa povređenošću, uvređenošću i činjenicom da ste ostavljeni, nije lako, čak i ako to više boli vaš ponos, nego vaše srce. Neće vam biti lako nakon raskida ni ako ste ga vi inicirali ili izazvali svojim ponašanjem, i mučiće vas to što ste u očima bivše ispali sitni, manipulativni, lažljivi – što ste joj dali materijal da loše misli o vama. Ali, to kako će se ona nositi sa svojim osećanjima i sujetom je njena stvar – vaše je da ostanete džentlmen i nakon raskida, u situacijama kada komunicirate sa bivšom, ili o njoj govorite.
Nakon raskida ne pokušavajte da obnovite vezu
Statistika kaže da je fraza „vratite bivšeg partnera“ jedna od onih koje se najčešće pojavljuju u Google pretrazi – a to nam govori da većina ljudi nije spremna da se pomiri sa gubitkom i da pokušava da vrati partnera koji je raskinuo. Ako i vi razmišljate o tome kako da ponovo osvojite bivšu – to neće ići odmah nakon raskida, a možda ni kasnije. Ali, ako odvojite vreme da se povučete, identifikujete probleme kojima ste doprineli u vezi i napravite neophodne promene, može uspeti. Ali, tada možda više nećete želeti da obnovite vezu, već da pronađete onu koja vam više odgovara.
Uspostavite međusobne granice nakon raskida
Baš kao što loša komunikacija i neusklađena očekivanja mogu stvoriti napetost i sukobe tokom veze, oni mogu imati negativne efekte i nakon razvoda.
Može biti problematično, ako je jedan od bivših partnera rešen da održi prijateljski odnos i insistira na održavanju kontakta, dok je drugom potrebno vreme i prostor za „obradu informacija“ pre nego što shvati da li želi da održava prijateljsku relaciju. Vreme nakon raskida može biti emocionalno zbunjujuće i uznemirujuće, a nedostatak jasnih granica može dramatično da pojača negativna osećanja. Zato jasno izrazite svoje namere – ako biste voleli da ostanete u prijateljskom kontaktu i stavljate bivšoj na raspolaganje usluge koje ste i do sada činili za nju, ili ako vam je potrebno da prekinete svaki kontakt da biste zaštitili svoja osećanja i mentalno zdravlje.
Ne pružajte lažnu nadu
Istraživanja pokazuju da više od polovine bivših partnera u nekom trenutku nakon raskida završi u krevetu ili nastavi da povremeno održava seksualnu vezu. Samo zato što je to uobičajeno – ne znači da je pametno i preporučljivo.
Produžena intima obično dovodi do dodatnog povređivanja, što na kraju osete i shvate svi koji podlegnu recidivima prekinutog odnosa. Budite džentlmen nakon raskida tako što nećete zvati bivšu samo zato što niko drugi ne odgovara na vaše pozive i zato što je mnogo jednostavnije imati seks sa bivšim partnerom, nego naći novog (naročito kad emocionalno baš i nemate šta da ponudite) i nemate energije da jurite u avanture. Važno je napraviti korak unazad i duboko promisliti o tome zašto se veza uopšte završila. Ako ste je vi prekinuli, verujte u svoju sposobnost da znate šta je ispravno za vas, a ako je partner inicirao prekid, verujte da ni on nije u zabludi, već donosi odluku na osnovu validnih razloga. Verovanje da je veza prekinuta iz valjanog razloga, olakšaće vam da to prihvatite i krenete dalje, umesto da ostanete zaglavljeni u ciklusu sumnje u sebe i iscrpljujuće i nezdrave dinamike sa bivšim partnerom.
Pročitajte i ovo: Šta da radiš sa njenim stvarima posle raskida (i kako svoje da dobiješ nazad)
Olakšajte razmenu stvari
Bez obzira koliko ste ljuti ili povređeni nakon raskida, nije u redu da stvari koje pripadaju bivšoj držite kao taoca ili ih koristite da se sa njom sretnete. To otežava oboma i zato je najkulturnije da te stvari spakujete i pošaljete joj ili odnesete i ostavite pred vratima, a ako ne znate šta je sve njeno, omogućite joj da pokupi svoje stvari dok vi niste prisutni. Pokažite suzdržanost i poštovanje, čak i ako vam nije uzvraćeno, budite primer muškarca koji ume da se ponaša džentlmenski i nije osvetoljubiv.
Ne ogovarajte bivšu nakon raskida
Džentlmensko ponašanje se ogleda i u onome što govorite o drugima, a bivša veza je posebno osetljiva tema – naročito ako je raskid bio buran, bolan, neuredan. Ljudi retko prave čiste rezove, koji dobro zarastaju, ali pokušajte da budete iznad toga. Ne omalovažavajte bivšu, ne optužujte je i ne govorite loše o njoj – nikome. Posebno ne zajedničkim prijateljima i poznanicima, jer ih to može dovesti u nezgodan položaj i negativno uticati na vaše odnose sa njima.
To važi i za objave na društvenim mrežama – definitivno želite da razmislite dva puta pre nego što objavite taj pasivno-agresivni post ili komentar. To vas prikazuje u lošem svetlu i može izazvati nepotrebnu dramu. Ako vam je potrebno da se nekome požalite i podelite svoja osećanja, odaberite jednog pouzdanog prijatelja ili člana porodice, koji nije povezan sa bivšom i ne komunicira sa njom.
Ne prebacujte svu krivicu na bivšeg partnera
Nakon raskida može biti primamljivo stvoriti narativ u kome ste vi nevina žrtva, a bivša zlonamerni negativac – ali to nije istinito, čak i ako ste prevareni i ostavljeni. Vi ste imali svoj doprinos u vezi i nije moguće da ste doprinosili samo pozitivno, čak i ako ste u to uvereni – onda ne znate šta je bivšoj smetalo i šta joj je nedostajalo. Prebacivanje krivice može kratkoročno zalečiti povređeni ego, ali to je nezdrav mehanizam suočavanja, koji stvara iskrivljenu sliku o tome zašto je veza prekinuta.
Ključno je da budete u stanju da preuzmete odgovornost za svoje pogrešne postupke i procene (čak i ako ste ih pravili u najboljoj nameri), kako biste nešto naučili iz tog iskustva i kako ih ne biste sledeći put ponovili.
Ne svetite se nakon raskida – nikome
Osvetničko raspoloženje nakon raskida može se potpuno nepravedno obrušiti na nekog trećeg, ko baš ništa nije skrivio – ako se upuštate u usputni seks i jurite iz jednog površnog odnosa u drugi, možda niste svesni da se tako svetite svim ženama i da verovatno povređujete pristojne osobe, sa kojima ste mogli da ostvarite bolji i pošteniji odnos. Bolje je da malo budete sami i distancirani od uplitanja u bilo kakve odnose, jer je prerano da izlazite ili spavate sa drugim. Možda naiđete na osobu koja traži partnera, a vi niste emocionalno dostupni i nije pošteno da joj oduzimate vreme i energiju. Čak i ako se složite sa novom osobom oko seksa bez obaveza, budite svesni da je to privremena distrakcija, koja neće otkloniti i poništiti vaš bol, bes, frustraciju, tugu. Nije fer da nekoga koristite za utehu i pokušaj da zaboravite bivšeg partnera, zato ne treba da se sa nekim zbližavate dok ne osetite da ste zaista spremni i da želite da se povežete na dubljem nivou i nastavite sa svojim životom.
Pročitajte i ovo: Lični razvoj – nakon raskida
Naslovna fotografija: pexels.com
Brankica Milošević
