Melasa
Ovo je alternativa za šećer i med u obliku slatkog sirupa bogatog kalijumom.
Banane
Banane su prirodan desert. One spadaju u kategoriju hrane sa visokim sadržajem kalijuma, što je takođe dobro za vaš stomak.
Mleko
Mleko je neverovatno “skladište” kalijuma sa 580 mg po porciji.
Suvo voće
Suvo voće sadrži najviše kalijuma. Na primer, svaki obrok suve šljive sadrži oko 1.5 grama kalijuma.
Kokosova voda
Bilo da je u pitanju kokos ili njegova voda, jedna šolja dnevno dovoljna je da vam pruži 600 mg kalijuma, što zadovoljava 17% vaših svakodnevnih potreba za kalijumom.
Mladen Mitrić
