Banane
Banane su na lošem glasu zbog velike količine prirodnih šećera, ali su takođe i bogat izvor kalijuma, vlakana, vitamina C i vitamina B6. Bolje je pojesti bananu, nego konzumirati sportske napitke recimo, a banana ubrzava metabolizam, reguliše krvni pritisak, dobra je za ravnotežu bakterija probavnog sistema i može da ublaži stomačne tegobe. Dve banane predstavljaju jedan obrok, a jedna može da bude užina.
Goveđe meso
Kuvano u čorbi od povrća, ili obareno, sa dodatkom barene šargarepe i krompira (obavezno uz ren) goveđe meso je zapravo dobar dijetalni izbor. Ono sadrži visokokvalitetne proteine i korisne zasićene masti, kao i stearinsku kiselinu, koja umanjuje rizik od srčanih oboljenja, jer utiče na smanjenje holesterola u krvi.
Dobar raspored umerenih obroka i fizičkih aktivnosti, učiniće vam prijatnim povratak u formu, bez gladovanja, ekstremnih naprezanja i odricanja.
Pročitajte još i ovo:
Ovo su odlične večere koje sigurno ne goje
Kako da izgledate MLAĐE uz pomoć hrane
Recepti za potpuno zdrav i hranljiv doručak
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.tumblir.com
Brankica Milošević
