Česti i manji obroci ne sagorevaju kalorije
Ukoliko čuješ nešto ovako, znaj da nemaš posla sa profesionalcem. Jedna od najuspešnijih azisjkih dijeta, odnosno načina ishrane upravo se zasniva na principu toga da u toku dana imaš što više obroka koji su manji količinski. Oni utiču na organizam tako što uvek ima šta da vari, ali nikada nije “pretrpan”, što dovodi do boljeg metabolizma koji radi ubrzanije i bolje, te samim tim brže i više sagoreva kalorije koje se kupe kroz obroke.
Kafa je loša
Možda za osobe koje ne podnose kofein ili neki drugi sastojak koji čini ovaj čudesni napitak koji više od 500 godina postoji na tlu celokupne planete. Međutim, nutricionisti često izbacuju pacijentima kafu u potpunosti, navodeći da je štetna po organizam i funkcionisanje. Ali, brojna istraživanja pokazuju da šolja crne kafe pre treninga daje više energije za vežbanje, da ljudi koji piju jutarnju kafu statistički mnogo manje “padaju” u depresiju, te da je kafa odlična kao antioksidans.
