Treninzi su nam tu da uglavnom ili smršamo ili održimo neku postojeću formu, pa se u sklopu njih često dolazi do pitanja šta jesti i piti kada se vežba, odnosno, koja hrana i piće deluje na to da brže mršavite i brže dolazite do pozitivnih rezultata, a koja vas usporava u namerama. Ideći tim”putem”, došli smo do vrsta pića koja nikako ne smete konzumirati pre treninga, a trebalo bi ih izbegavati i onda kada trenirate uopšte.
Od pića koje morate izbegavati pre treninga u prvi red ide alkohol. Kada trenirate često vašem organizmu je potrebna hidratacija, a alkohol će učiniti samo da dehidrirate, a još veći problem je to što može doći do vrtoglavica i nestabilnosti, a samim tim i do neke neželjene povrede. Ono što je dobro da popijete pre treninga jeste kofeinski napitak, neku kafu, kako biste ostali duže u budno stanju i kako biste imali dovoljno snage za ceo trening.
