Ni mleko nije najpoželjnije kada polazite na trening. Ume da izazove stomačne tegobe, grčeve, pogotovu onda kada ga popijete odmah nakon vađenja iz frižidera. Međutim, mleko je dobro piti nakon treninga, jer će tada vaš organizam dobiti potrebne količine proteina, ugljenih hidrata i masti, pa će tako i vaši mišići brže se oporavljati i razvijati. Za one koji možda ne vole da piju mleko, postoji zamena, a to je surutka koja je razblažena vodom, budući da je nerazblažena dosta jaka, pa ne verujemo da vam se tako može dopasti.
Pročitajte još i ovo:
Najbolji doručak za one koji treniraju
Ovo su odlične večere koje sigurno ne goje
Kako da izgledate MLAĐE uz pomoć hrane
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.muskimagazin.com, www.muscleandstranght.com, www.gettyimages.com
