Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Hrana i piće

Proteini za nabijanje mišićne mase

1/2

Stiže nam lepo vreme, a sa tim dolazi i laganija garderoba. Međutim, kako smo malo više jeli tokom praznika, a i ulenjili se, pa uglavnom preskakali termine u teretani, prolećna garderoba nam je postala mala.

Ako si i ti pustio stomak, a izgubio lepo definisane ruke i ramena, krajnje je vreme da počneš sa ozbiljnim treninzima, ali i da redukuješ svoju ishranu. Znaš kako kažu -trbušnjaci se prave u kuhinji!

Kada je u pitanju trening, izbor prepuštamo tebi, međutim kada je hrana u pitanju, evo šta bi trebalo da jedeš!

Losos

Ne samo da je losos odličan izvor proteina več i omega-3 kiselina. Ukoliko tražiš zdraviju alternativu piletini ili govedini, koja pritom ima i znatno manje kalorija, izaberi losos za ručak!

Proteini za nabijanje mišićne mase 6 Proteini za nabijanje mišićne mase

Crni pasulj

Ako nisi neki ljubitelj mesa,  znaj da je crni pasulj sjajna alternativa. U 100 grama ovog pasulja ima čak 22g proteina, pa je ovo i sjajan prilog uz jelo umesto pirinča ili nekog testa.

Proteini za nabijanje mišićne mase 1 Proteini za nabijanje mišićne mase

Wannabe TV

Editors choice