Ultimativno crno: Kako da izgledaš đavolski dobro

Kako da oslobodiš energiju vezanu za – vezivanje

Najukusniji kokteli sa kafom

Brzi kurs iz poznavanja vina

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Zašto ti je potrebna emotivna pismenost

Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Proteini za nabijanje mišićne mase

Proteini za nabijanje mišićne mase

1/2

Stiže nam lepo vreme, a sa tim dolazi i laganija garderoba. Međutim, kako smo malo više jeli tokom praznika, a i ulenjili se, pa uglavnom preskakali termine u teretani, prolećna garderoba nam je postala mala.

Ako si i ti pustio stomak, a izgubio lepo definisane ruke i ramena, krajnje je vreme da počneš sa ozbiljnim treninzima, ali i da redukuješ svoju ishranu. Znaš kako kažu -trbušnjaci se prave u kuhinji!

Kada je u pitanju trening, izbor prepuštamo tebi, međutim kada je hrana u pitanju, evo šta bi trebalo da jedeš!

Losos

Ne samo da je losos odličan izvor proteina več i omega-3 kiselina. Ukoliko tražiš zdraviju alternativu piletini ili govedini, koja pritom ima i znatno manje kalorija, izaberi losos za ručak!

Proteini za nabijanje mišićne mase 6 Proteini za nabijanje mišićne mase

Crni pasulj

Ako nisi neki ljubitelj mesa,  znaj da je crni pasulj sjajna alternativa. U 100 grama ovog pasulja ima čak 22g proteina, pa je ovo i sjajan prilog uz jelo umesto pirinča ili nekog testa.

Proteini za nabijanje mišićne mase 1 Proteini za nabijanje mišićne mase

Wannabe TV

Editors choice