Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Hrana i piće

Proteini za nabijanje mišićne mase

Bademi

Bademi i druga vrsta orašastih plodova su takođe veoma dobar izvor proteina. Puni su zdravih masti koje zapravo pomažu da topite salo i održite zdravu težinu.

Proteini za nabijanje mišićne mase Proteini za nabijanje mišićne mase

Švapski sir

Ukoliko se odlučiš za niskokalorični švapski sir koji sadrži nizak procenat masti, dobićeš odličan izvor proteina koji možeš da konzumiraš za vreme svojih užina ili ukoliko ogladniš uveče posle treninga.

Proteini za nabijanje mišićne mase 5 Proteini za nabijanje mišićne mase

Belo meso

Pileće grudi su najpopularnija hrana kod vežbača. U 100 grama belog mesa se nalazi skoro polovina količine proteina koje su potrebne tvom organizmu.

Proteini za nabijanje mišićne mase 4 Proteini za nabijanje mišićne mase

Lenka Gatić

Wannabe TV

Editors choice