Retinol je sastojak koji daje rezultate u nezi, ali traži doslednost i strpljenje. Nema instant efekat i ne radi „preko noći“ – ali uz pravilnu upotrebu može da poboljša teksturu kože, ublaži sitne linije i pomogne kod nepravilnosti. Ako ti je rutina nege do sada bila prilično jednostavna, ovo je vodič za retinol za muškarce koji ti pomaže da ga uvedeš bez nepotrebnih grešaka: manje iritacije, više koristi.
Šta retinol zapravo radi
Retinol je oblik vitamina A. Koža ga postepeno pretvara u retinoičnu kiselinu (aktivnu formu), zbog čega je retinol iz drogerije obično blaži od retinoida na recept – i zato traži vreme.
U praksi, retinol:
- ubrzava obnavljanje ćelija kože (tekstura postaje finija)
- može da smanji začepljenost pora i pojavu mitisera
- može da ublaži sitne bore (posebno oko očiju i na čelu)
- može da pomogne kod fleka i neujednačenog tena.
Ključna reč: vremenom. Retinol nagrađuje doslednost, ne agresiju.
Ako želiš kratak pregled razlike između retinola i retinoida (i šta realno možeš da očekuješ), dobar izvor je American Academy of Dermatology (AAD).
Ko treba da ga koristi (a ko da ga uvodi sporije): Vodič za muškarce
Retinol je dobar izbor ako:
- imaš mitisere, začepljene pore, povremene bubuljice
- koža deluje umorno i grubo na dodir
- primećuješ prve fine linije
- želiš realnu anti-age rutinu
Oprez (sporije ga uvodi) ako:
- imaš izrazito osetljivu kožu
- imaš ekcem ili rozaceu
- već koristiš jake terapije na recept.
Ako ti koža reaguje na skoro sve, dermatolog je pametniji potez od eksperimentisanja.
Kako izabrati retinol
Traži proizvod koji jasno navodi jačinu ili bar da je namenjen početnicima.
- Ako si početnik: ciljaj oko 0,1% do 0,3%
- Ako već koristiš aktivne sastojke i koža ti dobro podnosi: možeš razmisliti o jačem, ali nema potrebe da krećeš „na najjače“.
Obrati pažnju i na formulu:
- suva/osetljiva koža: kremastija tekstura je često prijatnija
- masna koža: lakša tekstura može da odgovara, ali „lagano“ ne znači automatski „blago“
Pakovanje je važno: retinol se razgrađuje na svetlu i vazduhu, pa su neprovidna pumpica ili tuba bolji izbor.
Kada se stavlja retinol
Uveče. Retinoidi mogu da povećaju osetljivost na sunce, a noću koža ima mirniji „prozor“ za oporavak.
Idealna noćna rutina u 3 koraka
- Blago čišćenje
- bez agresivnih piling gelova i „škripavog“ osećaja posle umivanja
- Sačekaj da se koža potpuno osuši
- na vlažnoj koži retinol može jače da iritira
- Retinol + hidratacija
- koristi količinu veličine zrna graška za celo lice
- izbegavaj uglove nosa i usana, i kapke (osim ako je proizvod baš za to)
- završi dobrom hidratantnom kremom
„Sandwich“ metoda (ako si sklon iritaciji)
- tanak sloj kreme
- retinol
- još jedan tanak sloj kreme
Ovo često smanji peckanje i perutanje dok se koža ne navikne.
Koliko često se koristi (najčešća greška)
- start: 2 puta nedeljno
- posle 2–4 nedelje (ako je sve u redu): svako drugo veče
- tek posle više nedelja bez problema: razmisli o svakoj večeri.
Ako imaš suvoću, blago perutanje ili osetljivost – to može biti normalno u početku. Ako imaš jače crvenilo, pečenje koje se pogoršava, otok ili pucanje kože, smanji učestalost i vrati fokus na hidrataciju.
Šta da očekuješ u prvih mesec dana
Moguće je:
- suvoća oko nosa i usta
- blago perutanje
- osetljivost.
Neki dobiju i privremeno pogoršanje bubuljica („purging“), jer se zapušenja brže „izvlače“ na površinu. Ne bi trebalo da traje dugo. Ako se stanje pogoršava nedeljama bez poboljšanja, moguće je da je u pitanju iritacija, ne purging.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
SPF ujutru: obavezno
Ako koristiš retinol, ujutru koristi SPF širokog spektra svaki dan.
- SPF ide kao poslednji korak jutarnje rutine
- čak i zimi i kada je oblačno.
Retinol i brijanje
Brijanje može da iziritira kožu, a kombinacija brijanja i retinola ponekad pojača osetljivost.
- ako se briješ svaki dan i lako ti se upali koža: koristi retinol noćima kada se ne briješ, bar prvih mesec dana
- ako se briješ uveče: sačekaj neko vreme posle brijanja pre retinola
- ako imaš bradu: nanesi retinol na izloženu kožu i nežno uz liniju brade (ako tu imaš bubuljice/urastanje)
Šta ne kombinovati sa retinolom na početku
Prvih nekoliko nedelja izbegavaj iste večeri:
- jake kiseline (glikolna, salicilna)
- benzoil peroksid (može dodatno da isuši)
- agresivne pilinge.
Vitamin C je često bolji ujutru, retinol noću.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Kako da smiriš suvoću i perutanje
- pojačaj hidrataciju (bogatija krema uveče)
- koristi nežan čistač
- izbegavaj vruću vodu
- ne trljaj perutanje
- ako perutaš oko nosa/usana: stavi malo kreme ili balzama na ta mjesta pre retinola
Kada se vide rezultati (realno)
- sjajnija i glađa koža: 4–8 nedelja
- bubuljice: 8–12 nedelja
- fine linije i fleke: 3–6 meseci
Mini rutina po tipu kože
- Masna/aknozna: blag čistač, retinol uveče, lagana krema, SPF svaki dan
- Suva: kremastiji čistač, bogatija krema, razmisli o sandwich metodi od starta
- Osetljiva: najniža jačina, 1–2 puta nedeljno, sve ostalo neka bude blago i bez mirisa.
Start low, go slow
Retinol daje najbolje rezultate kada ga koristiš umereno i dosledno: mala količina, postepeno povećavanje učestalosti, dobra hidratacija i SPF svako jutro.
Zanimaće te i: Najbolje rutine za negu kože koje će vam osigurati čisto lice
Naslovna fotografija: Lummi
Autor: Nađa Jokanović
