Rano ustajanje posle nedovoljno sna je glavni krivac za to što ujutru izgledate umorno, izgužvano i podbulo. Ali, osim što provodite duge noći uz ekran, ili u boljem slučaju, u provodu – i godišnje doba može uzeti svoj danak. Vaš svež izgled može biti „žrtva” hladnog i kišnog vremena, koje čini da se stalno osećate pospano i bez energije.
Možda spavate i duže nego inače, ali ujutru ipak izgledate iscrpljeno i natečeno. Svakako je najbolje da promenite navike zbog kojih izgledate umorno i starije. Ali, za brzu popravku, uz nekoliko promišljenih trikova, možete povratiti svež izgled, što će vam olakšati dan.
Bar vas na poslu neće posmatrati sumnjičavo i izbećićete cinične opaske kolega. A kada izgledate oštro i spremno, onda se tako i osećate.
Oči najviše odaju umor
Po očima se najviše vidi da ste umorni – na beonjačama se pojavljuju vidljivi kapilari, a kapci su otečeni. To se dešava zato što rožnjače pokušavaju da dobiju maksimalnu količinu hranljivih materija i kiseonika, širenjem krvnih sudova.
Šta ne treba raditi:
- Kapi za izbeljivanje NISU dobra ideja
- Crvenilo je znak da vašim očima trebaju dodatne hranljive materije
Šta treba raditi:
- Probajte nežne kapi ili sprej bez konzervansa
- Uklonite crvenilo, ali istovremeno nadoknadite hranljive materije
Smanjite otok za svež izgled
Koža oko očiju je izuzetno tanka, što je čini posebno sklonom zadržavanju tečnosti i otocima.
Kratkoročno rešenje:
- Proizvod za negu kože koji sadrži kofein ili escin
- Pomaže u sužavanju krvnih sudova
- Smanjuje otok na kapcima i oko očiju
Dugoročno rešenje:
- Tretmani poput polinukleotida
- Poboljšavaju limfnu drenažu
- Trajno smanjuju otok.
Ne zaboravite na piling
Vašoj koži je potrebna redovna rutina nege, što svakako doprinosi da izgledate bolje, čak i kada ste umorni. Jedan od ključnih krivaca za tup izgled kože je nakupljanje mrtvih ćelija na površini.
Zašto je piling važan?
Piling uklanja ovaj sloj, omogućavajući novim, zdravim ćelijama da prodru i vrate prirodni sjaj koji daje svež izgled vašem licu.
Koji tip pilinga izabrati?
Hemijski eksfolijanti su bolji od fizičkih:
- AHA (alfa hidroksi kiseline) – glikolna, mlečna ili mandelična kiselina
- BHA (beta hidroksi kiseline) – salicilna kiselina
- Rastvaraju veze između mrtvih ćelija umesto da samo stružu površinu kože.
Za svež izgled investirajte u LED masku
LED svetlosna terapija je veoma popularna i to sa dobrim razlogom. Maske za kućnu upotrebu su efikasnije nego ikada ranije i donose višestruke koristi. One deluju uz pomoć određenih talasnih dužina svetlosti, koje pokreću različite biološke procese u koži, uključujući popravku mitohondrija.
Crvena svetlost, na primer, pojačava proizvodnju kolagena i mikrocirkulaciju, pomažući u smanjenju finih linija i poboljšanju tonusa kože. Infracrveno svetlo podržava zarastanje i smanjuje upalu. Plava svetlost može smanjiti bakterije koje izazivaju akne i druga upalna stanja kože. Ključ kod LED maski je doslednost upotrebe. Uvek prvo očistite kožu kako bi svetlost mogla pravilno da prodre i izbegavajte prekomernu upotrebu.
Čarolija slojevite hidratacije
Fine linije mogu biti izraženije kada ste dehidrirani, pa je trik u hidrataciji na način koji takođe minimizuje budući gubitak vlage.
Korak po korak hidratacija:
1. Serum na bazi vode
- Sadrži humektanse (upijače vode)
- Hijaluronska kiselina ili glicerin
2. Emolijentna krema
- Bogata ceramidima
- Zaključava vlagu
3. Dnevna zaštita
- Hidratantna krema sa SPF
- Idealno sa antioksidantima poput vitamina E
- Zaštita od stresa iz okoline.
Važno: Serumi bi uvek trebalo da budu prvi na čistoj koži kako bi se ključni sastojci maksimalno apsorbovali.
Dobar san za svež izgled
Nema ničeg boljeg za svež izgled od dobrog sna. Ali to ne znači da ste danima neispavani, a zatim spojite 15 sati spavanja, jer ćete nakon toga opet izgledati podbulo. Dobra higijena sna uključuje redovno vreme odlaska na spavanje i 7- 8 sati neprekinutog noćnog sna. To je vreme kada vaša koža ulazi u aktivnu fazu biološke popravke, obavljajući neke od najvažnijih procesa.
Zdrav san je neophodan za sve opšte zdravlje, koliko i za zdravlje kože. Tokom dubokog sna, cirkulacija se povećava, kiseonik i hranljive materije efikasnije dospevaju do ćelija i mikrooštećenja izazvana svakodnevnim stresom se popravljaju. Za to vreme sinteza kolagena takođe dostiže vrhunac, upala se smiruje i kožna barijera se obnavlja. Kada je san poremećen, ovi mehanizmi su oštećeni. Telo proizvodi više kortizola, usporavajući popravku tkiva i povećavajući upalu. Čak i jedna loša noć može vas ostaviti umornim i natečenim.
Biće vam potrebno malo discipline, a možda i neki suplementi bogati vitaminima i mineralima, da podrže normalno funkcionisanje nervnog sistema, što promoviše dobar san.
Kad uvedete malo neophodnog reda i strukture u svoju svakodnevicu, svakog jutra ćete se buditi energični. I vaš svež izgled neće biti samo kozmetička korekcija, već će zračiti iznutra.
Za negu kože i održavanje svežeg izgleda konsultujte Ultimativni vodič za negu za muškarce – kako, zašto i čime da negujete kožu
Naslovna fotografija: Lummi
Autor: Đorđe Đoković
