Zatražite pomoć
Držeći sve u sebi, pojačavate pritisak osećanjem da ste usamljeni i da vas niko ne razume, a zapravo se mnogi oko vas osećaju isto kao i vi. Poverite se prijateljima i članovima porodice, komunicirajte, izrazite svoja osećanja – iznenadiće vas razumevanje koje ne možete otkriti ako se ne otvorite.
Učestvujte u društvenom životu
Umesto da se osamljujete, provedite prijatno vreme sa prijateljima. Učestvujte u kulturnim sadržajima koji vas zanimaju, učlanite se u neko udruženje koje se bavi stvarima koje su vam bliske i dajte svoj doprinos u aktivnostima koje za vas imaju smisao i značenje. Osećaćete se bolje, kad shvatite da možete da budete deo nečeg većeg od vašeg unutrašnjeg sveta.
Pogledajte širu sliku
Sužavajući svoj svet na probleme i pritisak, osećate se sve skučenije i anksioznije. Pomaknite se mentalno iz te pozicije – pomislite da za godinu dana to kako se sada osećate neće imati snagu i da će stvari biti drugačije. Razmislite o onome što za vas ima trajnu vrednost i što će biti jednako važno i za deset godina i usmrite svoju mentalnu energiju na to.
Napravite razliku između svog raspoloženja i stvarnih problema
Ako ste osetljivi, stvari su najviše onakve kakvima ih boji vaše raspoloženje. Kad ste mračno i negativno raspoloženi i najmanja sitnica vam stvara stres, a kad ste radosni, stvari izgledaju drugačije. Napravite razliku između ličnog raspoloženja i realnosti.
