Spavajte dovoljno
Stres vam možda uzrokuje nesanicu, ali možda vam i nedovoljno sna pojačava osećaj stresa. Obezbedite sebi zdrav san, tako što ćete isključiti ometače sna i korigovati navike koje imate pred spavanje. Bavite se laganim vežbanjem ili šetnjom, barem dva sata pre odlaska na spavanje, čitajte u krevetu, umesto da gledate u telefon i TV, popijte toplo mleko pred spavanje.
Organizujte svoje vreme
Ne punite svoj kalendar obavezama koje vam stvaraju osećaj da ste preopterećeni i da ne možete da ih ispunite. Obavežite se tamo gde je neophodno, odredite vreme za opuštanje i posvećivanje sebi i aktivnosti koje volite. Tako ćete se osnažiti i spremnije izlaziti na kraj sa stresnim situacijama.
Procenite svoje okruženje
Ako su ljudi oko vas negativni, i sami su pod pritiskom i bore se sa stresom, pokušajte da izbegavate ili ograničite kontakt sa njima. Nisu vam potrebni toksični uticaji drugih ljudi. Okružite se kad god možete i koliko god možete ljudima koji su pozitivni, imaju vedriji i opušteniji pogled na svet i dozvolite im da utiču na vaše raspoloženje i pruže vam dobar primer.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu
Kako da izbegnete UPALU mišića
Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.fashionisto.com
Brankica Milošević
