Unosite proteine preko ishrane
Unositi svakodnevno šejkove koji su prethodno pripremljeni od proteinskog praha svakako može doprineti vašoj mišićnoj masi. Ali ako želite brze rezultate morate da se potrudite da unosite proteine preko vaše ishrane i namirnica koje jedete, svaki dan! Gledajte da količina proteina sadržanih u svakom obroku bude približna!
Izbacite šećer i prerađenu hranu
Jeste, teško je hraniti se zdravo i pridržavati se toga svaki dan. Imajući u vidu i stilove naših života punog stresa i brzog življenja još je teže. Ali unošenje dosta šećera i prepađene hrane vam ne može doneti ništa dobro. Ako uspete da izbacite šećere i prerađene ugljene hidrate videćete rezultate brže nego što ste se nadali, budite sigurni!
