Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

5 načina da TRBUŠNJAKE najzad imate

1/3

Imati savršeno izražene trbušnjake zaista nije lako. Ukoliko nikako ne možete da budete zadovoljni kako oni izgledaju, ostanite uz ovaj tekst jer ćemo vam dati 5 saveta kako da ih postignete. Sigurni smo da ćete posle ovog teksta, ukoliko krenete da primenjujete naše savete, uspeti u nastojanju da imate sjajne trbušne mišiće. Uostalom, još uvek smo u zimskom vremenu, proleće i leto nisu još toliko blizu, tako da imate dovoljno vremena da sada krenete polako da radite na tome, i pokažete se samouvereno kada za to dođe vreme.

Ekstremne mere neće doneti rezultate. Radite li samo mnogo vežbi za trbušnjake ili jedete isključivo proteine, neće doneti zadovoljavajuće rezultate. Zato vam predlažemo sledeće.

Probajte sa malo ugljenih hidrata, ne potpuno bez njih!

Izbaciti ugljene hidrate potpuno iz ishrane uopšte nije zdravo i može vas dovesti u neprijatnu zdrastvenu situaciju. To definitivno nije odgovor za gubljenje viška kilograma. Ugljeni hidrati obnavljaju glukogen koji se nalazi u mišićima. On je mnogo važan za izgradnju mišića i ako poremetimo njegovu funkciju nećemo moći ni mišiće da imamo. Zato ne izbacujte potpuno ugljene hidrate već samo smanjite njihov unos.

ugljeni hidrati min 5 načina da TRBUŠNJAKE najzad imate

Wannabe TV

Editors choice