Četrdesete godine
Problem: Kućni život
Kako stariš, polako ali sigurno, postaješ lenj, a to se na tvom telu i te kako vidi. Prosto, toliko je stvari o kojima treba da misliš da ti je zdrav život na poslednjem mestu.
Rešenje: Pokušaj tako što ćeš svakog dana u svoju rutinu ubaciti 20-30 minuta brzinskog treninga, čim se probudiš ili pred spavanje. Pešačenje, lagani džoging, stepenice, a ne lift… Sve ove sitnice mogu da ti pomognu da se aktiviraš i – smršaš.
Problem: Očinski život
Na kraju krajeva, moraš da se pomiriš sa tim da stariš, da si se najpre fokusirao na posao i porodični život, a ne na fizičku aktivnost, da se tvoje telo uz to usporava…
Rešenje: Kao i u prethodno navedenom slučaju, počni od sitnica. A kada se uhodaš, pređi na lagane kardio treninge u kombinaciji sa vežbama snage i probudićeš svoj metabolizam iz mrtvih. Samo lagano i osluškuj svoje telo!
Pročitajte još i ovo:
Ovakav način ishrane ti neće prijati kada treniraš
Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.pinterest.com, www.fashionbeans.com
Ivana Tomić
