Još jedna greška jeste preterivanje sa težinom kojom se radi u teretani. Da bi dobili što pre velike bicepse, tricepse ili bilo koji drugi mišić, muškarci su u stanju da podižu svakodnevno tegove koji su u težini koju jedva i podignu. Ovako se samo pospešuju snažni upalni procesi mišića, kao i povrede koje se mogu završiti odlascima kod lekara. Još jedna opasnost jeste to da kada podižete veliku težinu, mišići počnu da rastu neravnomerno, pa je česta nus pojava toga iskrivljena kičma.
Iako važi među većinom shvatanje da je dobro kada boli celo telo posle teretane, to baš i nije tako. Jedno je kada dođete iz teretane, pa vas boli sve i umorni ste, ali nakon dva sata se sve reši i prestane, ali kada osećate konstantan bol koji je nekada jači, a nekada slabiji, onda se nešto loše dešava. Najgore što tada možete da učinite jeste da mislite da će bol prestati, pogotovo ako nastavite sa treninzima. Možete nekad ignorisati bol u mišićima, jer se njihova vlakna cepaju prilikom vežbanja, a taj bol će proći zaista kada se mišić navikne i regeneriše, potrebno je samo da usporite sa treniranjem dan do dva i sve će biti u redu. Ali kada vas bole zglobovi ili kosti, onda je doktor jedino rešenje, kao i odlazak iz teretane na neko vreme.
