Duži trening = bolji rezultat
Još jedan mit kojem se mnogi priklanjaju. Nije stvar u dužini treninga, već u tome kakvu kombinaciju vežbi radite i pod kojim teretom. Ono što je najbolje raditi jeste da skoro svakodnevno menjate vežbe koje radite, te da svaki trening posvetite jednom delu tela, kako biste imali najbolje rezultate. To da li ćete ostati u teretani duže sat ili dva može uticati samo na to da budete više ili manje umorni, a znamo da je odmor jedan od bitnijih faktora u dobrim treninzima, pa se ne vodite oim savetom nikada.
Moguće je “istopiti” masti sa određenog dela tela
Često se čuje da neko mora da skine “šlauf oko struka” ili masne naslage sa nekog drugog tela. No, nažalost, telo baš i ne prepoznaje to šta vi želite ili morate, već usled vežbanja topi masne naslage sa svih delova tela gde se nalaze. Jedina razlika u svemu tome, jeste da će tamo gde ih ima više brže da se primeti da nestaju, zbog čega nastaje zabuna da neka vežba uklanja masne naslage samo sa dela tela koji najviše “pogađa”.
