Koliko god vežbali, uvek postoje neke prepreke koje pravimo sami i to zbog toga što nismo ni svesni da smo poslušali nečiji savet, jer svi to rade, pa i vi da pokušate, a u stvari samo vas sprečava u ostvarivanju dobrih rezultata i toga da postignete cilj koji ste zacrtali. Saznajte koji sve to fitnes saveti umeju da vas uspore u tim namerama, te koje fitnes mitove treba da zaboravite i da ih u potpunosti ignorišete.
Trčanje uništava kolena
Često ovo možete čuti čak i od nekih starijih, kako vam govore da ne trčite previše, kako se hrskavica vaših kolena, odnosno čašice ne bi “istrošila”. Međutim, nema ovo veze ni sa trčanjem, ni prkeomernim vežbanjem, Ukoliko ste zdravi, normalne i vežbe koje radite umereno ne mogu vam ni na jedan način nauditi, naravno, ukoliko imate neki zdravstveni problem onda je potrebno posavetovati se sa stručnim licem, odnosno lekarom, ali da trčanje uništava kolena to nije tačno.
Istezanje pre treninga je obavezno
Istezanje, pre svega, pruža jedan prijatan osećaj, koji može da učini da osećate bolje u momentu kada istegnete neki deo tela ili u potpunosti, ali da je obavezno pre vežbanja mogli bismo da kažemo da je neistina. Neka istraživanja čak ukazuju na to da kada se radi pre vežbanja utiče negativno na mišiće, pa se savetuje da se ono obavezno izbegava. Druga je stvar kada su u pitanju vežbe zagrevanja, jer je potrebno da vaši mišići budu zagrejani pre samog treninga, zbog bolje pokretljivosti, ali i ostvarivanja boljih rezultata.,
