Vežba koju ste verovatno radili kao dete, ali više zbog zabave i igre, nego zbog toga da smršate, jeste preskakanje vijače. Ovo je jedna od najboljih kardio vežbi, ali i načina da brzo smršate. Brzo umara i znoji telo, pa ćee nakon nekih 20 minuta preskakanja biti sasvim mokri. Ukoliko vas ne umara puno, onda samo pojačajte brzinu preskakanja ili visinu skokova, što brže radite i više skačete, to će kilogrami i bže nestajati.
Pored preskakanja vijače, veoma dobro je i trčanje, što svi znamo, dok je trčanje uz stepenice najbolje. Kao i prethodna, i ovo je veoma dobra kardio vežba koja veoma brzo otklanja salo sa tela. Dok brzo trčite uz stepenice, pa niz njih i opet se penjete, mišići vaših nogu su svi veoma aktivni, što dovodi do toga da iz dana u dan noge budu sve zategnutije i mišićavije, dok će salo sa struka i stomaka lagano nestajati.
