Vežba koju svako može da radi bez ikakve opreme bilo kada i bilo gde je uvlačenje stomaka- uvucite stomak koliko možete,zategnite mišiće opustite se… Tako ponavljajte tridesetak puta dnevno.
Vežbe koje će vam najviše pomoći da skinete stomak su pre svega kardio vežbe, ovo su vežbe u kojima se puls povećava na preko 120 otkucaja srca u minutu. Takve su vožnja bicikla, trčanje,preskaknje konopca, aerobik, brzo hodanje…
Izaberite nešto od ovoga i vežbajte redovno barem pet dana nedeljno. Na ovaj način će se sagorevati masti iz svih delova tela pa i tamo gde ih ima najviše.
Radite barem pet puta nedeljno vežbe za trbušne mišiće pomoću kojih ćete izgraditi nove trbušnjake koji će zategnuti vaš stomak i od lopte ga pretvoriti u ravnu površinu.
