I ono što je najvažnije – uzalud ćete sagorevati masti ako svakodnevno vaš organizam stvara nove masne ćelije. Ovo jedino možete sprečiti promenom načina ishrane. Slatkiši su već ozloglašeni sigurno znate da na njih treba obratiti pažnju, ali najčešći graditelji sala na stomaku su testenine i proizvodi od belog brašana pre svega beli hleb i razna peciva. Ovakva hrana se veoma lako i brzo metaboličkim procesima u organizmu pretvara u masti, pa je skoro isto kao da jedete veoma masnu hranu. Ovu hranu potpuno izbacite iz ishrane a umesto belog hleba jedite crni i to u malim količinama.
Neredovno uzimanje hrane usporava metabolizam i kod prvog obilnijeg obroka dolazi do stvaranja masnih ćelija. Jedite više manjih obroka tokom dana održavajući sitost i izbegavajući prejedanje. Unosite dosta povrća voća i proteina kojih najviše ima u mesu , mleku i jajima. Birajte nemasna mesa kao što su belo pileće i riba. Proteini u kombinaciji sa vežbama omogućavaju izgradnju novih mišićnih tkiva a mišići su najveći neprijatelj sala, samim tim što su najveći potrošači kalorija u organizmu.
Svako može skinuti stomak ,samo treba malo volje i upornosti a većini upravo to nedostaje.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.sportlife.com, www.vezbezastomak.com, www.muscleandfitnes.com
