Jedna od najboljih vežbi za mršavljenje, pogotovo ako ste na početku, jeste trčanje. U početku to može da bude brzi hod, koji se sve više pretvara u trčanje, a onda kada steknete dobru kondiciju trčite u intervalima. Trčanje u intervalima podrazumeva da, na primer, jedan minut trčite najbrže što možete, a onda naredna dva minuta hodate i tako u krug koliko možete.
I na kraju, znajte da su pravila tu da bi se nekada i kršila. Slobodno možete da s vremena na vreme, kada vam se prijede nešto što nije zdravo, na primer pica, čokolada, pojedete i zadovoljite svoju želju. Samo nemojte preterati, da ne poništite baš dejstvo duge zdrave ishrane.
Pročitajte još i ovo:
Kako hranom do BOLJEG zdravlja?
Zbog ovih stvari nikako ne dolazite do SAVRŠENE figure
Kratki SAVETI za prolećne treninge
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.givinglifeonline.com, www.qooton.com, www.journalist.sg
